Hansthuis - Stoppen met roken dagboek

Overigens, het Blog blijft voorlopig nog maar even Oranje !!!! Maar, genoeg hierover....

Nu, terwijl ik dit "vastleg", geen shaggie, maar een fles water naast het toetsenbord. Ik heb gemerkt, het kan natuurlijk ook aan het warme weer liggen, dat ik sinds ik niet meer rook, meer water drink. Op zich niet zo erg, dit komt er weer het gemakkelijkst uit, snoepen en meer eten geeft weer andere problemen. Met het gewicht dus nog geen problemen. (als er in de afgelopen dagen wat aangekomen is, komt dat van het bier tijdens het voertbal en niet van het stoppen..)

Goed, ik ben er dus nog steeds en zit in de laatste dagen van het werk en de aankomende vakantie. Volgende week lekker voor 14 dagen weg. In de tweede week, ik weet het zeker, ga ik de Champix afbouwen. Ik ben er van overtuigd dat ik weet wat ik wil, niet meer roken.

Ik zal jullie vanuit Portugal wel op de hoogte houden.....

Genoeg over het voetbal, wie hierover wat wil lezen, kan genoeg op internet of de krant vinden.....

Dag 12, het is weer maandag. Het voetbal op vrijdag en vervolgens het weekend weer zonder roken doorgekomen. Eigenlijk geen eens zoveel moeite mee gehad. Tuurlijk, zo af en toe komt de "gewoonte" om de hoek, zo als vandaag, ik zit lekker te werken en dat schiet er opeens door m'n hoofd, "even een shaggie draaien". Ik herken dit moment en drink wat water uit de fles op mijn bureau, dit is wat mij hier op kantoor wel helpt. Meer eten doe ik niet en snoepen eigenlijk ook niet meer dan voorheen.

Dat eten is wel wat mij opvalt. Toen ik nog rookte, wat klinkt dit vreemd, had ik de eerste uren van de dag totaal geen behoefte aan eten. De eerste broodjes werden pas rond de klok van 10 of 11 genuttigd. Nu zonder roken, is de echter trek er al veel eerder op de dag. Gelukkig eet ik per saldo niet meer dan voorheen. Dus met het gewicht gaat het ook nog goed.....

Al met al, even lekker positief, het stoppen valt mij tot op heden verschrikkelijk mee...

Nee, maak je niet ongerust, dit heeft niets te maken met roken. Dat gaat hartstikke goed, al 9 dagen niets aangeraakt.

Maar, vanmiddag, het voetballen.... Dit blog nog even in de oranje kleuren, maar hoelang nog? Nog een uur of wat, dan weten we het.

Goed, afgelopen woesdag wederom bij Wanda, de longarts, langsgeweest. Zoals gepland, de voortgang besproken. Ook zij is helemaal tevreden. Verder bespraken wij het afbouwen van de Champix. Ik zag al wat reacties op mijn eerdere blogbericht. Tuutlijk de fabrikant geeft inderdaad aan dat je het middel een maand of 3 zou moeten slikken, dat begrijp ik. Gelukkig heb ik nog een "eigen wil", anders zou ik ook niet kunnen stoppen en die zegt dat ik het na een week of 4 a 5 toch ga doen.

Tijdens de vakantie in Portugal, ik houd jullie wel op de hoogte, wil ik in de 2e week, de dosering terugbrengen naar 1 per dag. Ik ben van mening dat ik aardig weet wat Champix met mij doet. De receptoren (die het roken zo lekker vinden) staat helemaal dicht en de dopamine komt uit het pilletje. Het niet meer roken moet ik echter helemaal zelf willen, de gewoonte moet nu gaan slijten!!!

Dat zal best nog wel de nodige moeite kosten, dus ik ben er zeker nog niet....

Tja, in aansluiting op het bericht van vrijdag, het bleef die dag wel wat onrustig.....

Na het werk nog even een terras opgezocht en vervolgens een broodje gegeten. Het was weer "ouderwets" gezellig op de vrijdagmiddag, maar wat heb ik moeite gehad met het niet roken. Het was op het terras geeneens zo druk, maar ik zat op enig moment in de rook. Dit deed mij niet zoveel, maar de rest van de dag heb ik toch wel "die peuk" gezocht....

Het weekend ben ik zonder problemen doorgekomen, ik kwam er zelfs achter dat ik "ergens" een pilletje Champix vergeten was. Nu was mij dit al een keer eerder gebeurd, dus ik maakte mij daar in het geheel geen zorgen over.

Van het weekend zelf zitten nadenken hoe de Champix weer af te bouwen. Op 13 juli ga ik voor een tweetal weken naar Potugal. Heerlijk 14 dagen in een totaal andere omgeving, geen zaken die mij driect met roken in verband brengen. Het nu bedachte plan zou zijn om in week 2, de dosis Champix terug te brengen naar één per dag. Ik kan dan mooi bekijken hoe ik vanaf dat moment reageer op het niet meer roken. Indien dit onverhoopt nog niet goed zou verlopen, kan ik de dosis zelf weer "opvoeren" naar 2 per dag.

Vanmiddag naar café (Lokaal) en kijken naar de WK..... (vandaar de kleur...)

Vrijdagmiddag, een dag op kantoor, het is rustig en ik zit lekker te werken....

Maar.....steeds meer trek in een sigaret en ik doe het NIET!!!! maar wat ik het lastig...

Gister, Kameroen-Nederland, het is immers Wk, in Café Lokaal gezien. Prima sfeer en gezellig. Nu is dit een keurig café waar binnen niet gerookt wordt. Maar vlak voor de aanvang en in de rust, vertrekt menigeen naar de rookruimte. Wat zal ik dit zelf ook vaak gedaan hebben, maar nu niet. Het viel reuze mee, had er weinig tot geen last van. Na afloop ben ik wel gelijk vertrokken, heerlijk een biertje op. Thuisgekomen, "normaal gesproken" zou ik nog even een shaggie doen, maar een heerlijke gehaktbal gegeten, veel beter.

Ik ga het volhouden, maar moest het even kwijt......